Таеквондогийн секцүүд. Би таеквондогийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байна

Таеквондо нь хүний ​​бие бялдрын ур чадварыг хөгжүүлэхээс хамаагүй илүү зүйлийг өгдөг Солонгосын уламжлалт тулааны урлагийг хамгийн системтэй, шинжлэх ухаанч гэж нэрлэж болно. Энэ бол бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндийг сайжруулах арга замыг бидэнд зааж өгөх сахилга бат юм.

Солонгос хэлэнд нэг үг ч гэсэн гурван хэсгээс бүрдэх “таеквондо” гэдэг үгийн утгыг нарийвчлан авч үзье. "Tae" нь "хөл", "хөл", "алхам" гэсэн утгатай; "квон" - "нударга" эсвэл "дуэль"; "to" нь "зам" эсвэл "сахилга бат" гэсэн утгатай. Эдгээр гурван хэсгийг нийлүүлбэл таеквондогийн үзэл баримтлалын хоёр гол талыг харж болно.

Нэгдүгээрт, таеквондо бол хүний ​​биеийг хэрхэн зөв ашиглахыг заадаг тулааны урлаг юм. Хоёрдугаарт, Таеквондо нь тайван, амар амгаланг хадгалах арга зам гэж үзэж болно. Тиймээс таеквондо бол хүн өөрийгөө төдийгүй эргэн тойрныхоо ертөнцийг сайжруулах зам юм.

Зохицуулалттай пумсагаас гадна орчин үеийн таеквондо нь "чөлөөт" пумсыг ялгаж чаддаг. Таеквондогийн бүх гоо сайхныг харуулах боломжийг олгодог ийм техникийн цогцолборт хатуу зохицуулалт байдаггүй.

Кёруги бол одоогийн байдлаар спортын таеквондогийн үндэс суурь юм. Тамирчдын өндөр түвшин нь зөвхөн техник, бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэхээс гадна оюун санааны хөгжлийг шаарддаг.

Кёруги бол өөрийгөө хамгаалах арга барилын практик сургалт юм. Оюутан тулааны урлагийн бүх талыг ашигладаг: ухамсартай, бие бялдар, техникийн хувьд - өрсөлдөгчийнхөө хүч чадал, ур чадварын эсрэг. Тэмцэлд ялахын тулд хурдан рефлекс, шийдэмгий, эрүүл саруул ухаан, хариу үйлдэл хийх нарийн хугацаа, олон төрлийн арга техник эзэмшсэн байх, байндаа сайн төвлөрөх, зайны мэдрэмж, тэнцвэртэй байдал, хөдөлгөөнийг хянах, тэсвэр тэвчээр шаарддаг. Таеквондогийн тэмцээнд хамгаалалтын болон довтолгооны хөдөлгөөнийг ашиглан хэлбэрийг судалж эзэмшсэн - пумса: үндсэн цохилт, цохилт, блок, цохилт, хажуугийн болон арагш, гулсах алхмууд, гишгүүрийн хослолууд, хуурамч хөдөлгөөнүүд.

Бодит нөхцөл байдал, үзүүлэн тоглолт, тэмцээн гэсэн гурван ангиллыг ялгаж салгаж болно. Өөрийгөө хамгаалах шаардлагатай нөхцөл байдалд практик хэрэглээнд урлагийн техникийн тал чухал ач холбогдолтой юм. Энд ямар ч дүрэм байхгүй бөгөөд энэ нь үнэхээр амь нас, үхлийн асуудал юм. Ийм нөхцөлд таеквондогоор хичээллэж буй хүмүүс эрүүл ухаанаар хандаж, довтлогчийг саармагжуулахын тулд аль болох их хүч хэрэглэх хэрэгтэй. Халдагчийн биеийн чухал цэгүүдэд боломжийн хүч хэрэглэх ёстой.

Бэлтгэл дээр ажиллахдаа тамирчин бодит нөхцөл байдалд гарч болзошгүй айдас, сандралыг даван туулж сурдаг. Сургалт нь бодит нөхцөл байдалд өөрийгөө үр дүнтэй хамгаалахад шаардлагатай рефлекс, төвлөрөл, хурд, өөрийгөө хянах чадварыг хөгжүүлдэг. Ангидаа сахилга бат, өөрийгөө хянах чадварыг хөгжүүлснээр оюутан аюултай нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайж, дараа нь хийсэн зүйлдээ харамсахгүй байх боломжийг олж авдаг.

Кёруги хотод жагсаалын үеэр оюутан техникийн үйлдлүүдийг тодорхой дарааллаар, тогтсон дүрмийн дагуу хийж, тодорхой хязгаарлалттай хамтрагчтайгаа ажилладаг, учир нь энд амь насанд заналхийлж буй жинхэнэ халдагч биш юм. Үзэсгэлэнтэй, хүчирхэг довтолгоо, сөрөг довтолгоонд олон төрлийн блок, цохилт, цохилт, хослол техникийг харуулах ёстой. Биеийн хүч нь төвлөрөл, хувийн сахилга бат, нарийн анхаарал төвлөрүүлэх, хариу үйлдэл үзүүлэх цагтай хослуулах ёстой. Өөрийгөө хянах, хурдан рефлексүүд нь ялахад биш, харин гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал юм.

Өрсөлдөөнт тулааны үед өрсөлдөгчид албан ёсны дүрэм журмыг дагаж мөрддөг, үүнд зөвшөөрөгдсөн болон хориглосон цохилтын бүс, тодорхой газар нутагт зөвшөөрөгдсөн болон хориглосон цохилтын тухай багтана. Тэмцэл бүрийн өмнө оролцогчдод зөвшөөрөгдсөн болон хориглосон цохилт, тулааны цагийг сануулж, дараа нь оноог тооцдог. Ялахын тулд сайн рефлекс, шийдэмгий, хурд, эрүүл саруул ухаан, зайны мэдрэмж хэрэгтэй.

Киокпа буюу гар, хөлөөрөө хатуу зүйлийг хугалах арга нь эд зүйлсийг хугалах замаар таеквондогийн хүч чадал, техникийг харуулах үйл явц юм. Таеквондогийн төрөлд маш олон төрлийн брейкийн төрлүүд байдаг. Энэхүү олон янз байдал нь таеквондогийн өргөн техникийн зэвсэгтэй холбоотой юм. Та үсрэх цохилт, 360, 540, 720, 900 градусын эргэлт, акробатын цохилт, хүчтэй цохилтыг ялгаж чадна.

Ихэнхдээ кокфаг жагсаалын тоглолт, баяр наадам, спортын арга хэмжээнүүдээс харж болно. Мөн жил бүр Куккивон таеквондогийн дэлхийн төв оффис Ханмадан тэмцээнийг (Сөүл, Солонгос) зохион байгуулдаг бөгөөд уг тэмцээний хөтөлбөрт гиокпа багтдаг.

ТаеквондаО(Солонгос хэлнээс орчуулсан - гар ба нударганы зам) — солонгос тулааны урлаг, үүнд систем орно сүнслэг сургалтболон технологи зэвсэггүйгээр өөрийгөө хамгаалах, гарч ирэв 2000 гаруй жилбуцаж дахин 1955 онд дахин сэргэсэнЧой Хон Хи.

Тайквондогийн үзүүлбэр их гайхалтай үзэгдэл: тамирчид үзүүлбэр үзүүлнэ өндөр үсрэлт, объектууд нисэх үед эвдэрдэгхөл, гар, толгой. Мөн зодоон их сонирхолтойЭнэ төрлийн тулааны урлагт тэдгээр нь тодорхойлогддог үйл ажиллагаа,янз бүрийн цохилтын техникийг ашиглан, ялангуяа хамт хөл, сайхан үсрэлт. Гэхдээ энэ зөвхөн гаднах бүрхүүл, - бусад дорно дахины тулааны урлагийн нэгэн адил тайквон до нь техникийн талаасаа багтдаг гүн гүнзгий философи, үнэ цэнийн систем, үүнд: ёс зүй, хүндэтгэл, эелдэг байдал, ухамсар, ёс суртахуун, тэвчээр, өөрийгөө хянах, зориг.

Солонгосын тулааны урлагийг агуулдаг хэд хэдэн салбарсурган хүмүүжүүлэхэд тусалдаг чадварлаг, чадварлаг тулаанч: албан ёсны цогцолборуудыг гүйцэтгэх (каратэгийн катагийн аналогууд), зодоон хийх, үсрэх цохилт, объектыг эвдэх, хэрэглээний програмууд (өөрийгөө хамгаалах).

Бусад олон дорно дахины тулааны урлагийн нэгэн адил таеквондо ийм байдаг туузан систем- By бүсний өнгөтодорхойлж болно түвшиндадлагажигч - эхлэгчээс мастер хүртэл. Бүс, түүний дотор томилогдсон нь сонирхолтой юм эрч хүчийг харгалзанбэлтгэл (тамирчин долоо хоногт хэдэн удаа, хэдэн цаг бэлтгэл хийдэг).

Их анхааралбэлтгэхдээ гүйцэтгэлд анхаарлаа хандуулдаг албан ёсны цогцолборууддасгалууд - тэд олондавталт нь шаардлагатай зүйлийг бүрдүүлэх боломжийг олгодог биеийн бүтэц, хөдөлгөөний тухай ойлголтыг орчуулах ухамсаргүй түвшин. Мастерууд байрлал, цохилтын хөдөлгөөнөөс бүрдсэн дасгалын багцыг хийх ёстойг заажээ бясалгалын байдалд байна, энэ үеэр генерал тайван дэвсгэр-ээр солигдоно богино хугацааны хурц стрессцахилгаан цахих мэт. Ийм цогцолбор (poomsae) бүр өөрийн гэсэн байдаг нь сонирхолтой юм ариун утга учир, ихэвчлэн холбоотой байдаг Буддизмтай, Мөн хөдөлгөөний зурагцогцолборууд нь шалан дээр гүйцэтгэх явцад яг л ийм байдаг тодорхой тэмдэг бичигдсэн байна, энэ поумсагийн санаатай тохирч байна. Жишээлбэл, "Очир уулс" хэмээх цогцолборт уулыг илэрхийлсэн иероглифийн зураг байдаг (энэ иероглифийн бусад утга нь хүч чадал, тууштай байдал).

ӨгүүллэгТаеквондогийн хөгжил, төлөвшил маш их драматик. Он жилүүдийг үл харгалзан Японы эзлэн түрэмгийлэлСолонгос (20-р зууны эхний хагаст), хүн бүр байх үед солонгос тулааны урлагмаш хатуу байсан хориглосон, Солонгосчууд амжилтанд хүрсэн уламжлалаа бүү зөрч, нууцаар тулааны урлагаа хадгалж байна. Үүнд бусад улс орнууд руу идэвхтэй цагаачлах нь тус дөхөм болсон бөгөөд үүний үр дүнд анх удаа таеквондогоор хичээллэсэн. гадаадын тулааны урлагтай холбоо тогтоосон. Дайн дууссаны дараа 1950-1953 онд Өмнөд Солонгост улсын хэмжээнд эхэлсэн нэгтгэх үйл явцтөрөл бүрийн үндэсний тулааны урлаг (таэсүдо, субак, субак-до, квонбоп, даегён, таэсүдо, тансудо, таеквонбоп) жигд хэв маяг, энэ нь таеквондо болсон. Энэ үйл явц хоёулаа байсан эерэг, тийм сөрөгүр дагавар. Эхнийх нь бүтээл юм сайн ажилладаг систембэлтгэл, Тайквондогийн тэмцээн зохион байгуулах, түүний дэлхий даяар алдартайболон гэр бүлд үрчлүүлэх олимпийн спорт. Үр дүн нь гарсан гэж шүүмжлэгчид тэмдэглэж байна үндэсний уламжлал алдагдаж байна, таеквондо "спортлог болсон", намайг алдсан сүнслэг агуулга.

1972 онд Таеквондогийн бүтээгч Чой Хон Хиулс төрийн шалтгаанаар цагаачлахаас өөр аргагүй болсон Канад. Энэ нь болсон Тайквондогийн салбар 2 холбооны хувьд: Олон улсын таеквондогийн холбоо(ITF) Торонто хотод төвтэй ба Дэлхийн таеквондогийн холбоо(WTF) нь Сөүл хотод төвтэй. Тэгээд яг өнөөдөр WTFбайна дэлхийн удирдагчТаеквондогийн чиглэлээр салбарууд нээгдсэн 118 улсТэд үүнд оролцож байна 25 сая тамирчин. Зүрх сэтгэлээрээТаеквондо бол нэгдсэн бэлтгэл юм Куккивон төв, төлөөлж байна асар том цогцолбор- сургалтын өрөө, хурлын танхим, эмнэлгийн өрөө гэх мэт.

Куккивон хотод шийдсэн ажлуудын дунд дараахь зүйлийг тэмдэглэх нь зүйтэй. судалгаа ба хөгжүүлэлттаеквондогийн техник. Баримт нь Солонгосын тулааны урлаг нь ихэнх дорнын тулааны урлагаас ялгаатай. амардагуламжлал дээр тийм ч их биш (төрлөөр нь - энэ нь хэдэн зууны өмнө нас барсан эзэн үүнийг хийхийг тушаасан цорын ганц арга зам юм), харин ч илүү шинжлэх ухааны ололт амжилтын төлөө. Тийм ч учраас сайжруулахын тулдбиомеханик, физик, анагаах ухаан болон бусад шинжлэх ухааныг таеквондогийн бүх техникийн тал дээр идэвхтэй ашигладаг. Шинжлэх ухаан.

Тайквондо бол гайхалтай жишээ, Хэрхэн үндэсний тулааны урлагбайлдан дагуулж чадна дэлхийн алдартай, хадгалахад хувь нэмрээ оруулаад зогсохгүй эрүүл амьдралын хэв маяг, Гэхдээ бас оюун санааны хөгжилдадлагажигчид.

Ижил нэршил: таеквондо, таеквондо, таеквондо, таеквондо, таеквондо, таквондо, таеквондо, тэкюн, таэсудо, субак, субак-до, квонбоп, таэгон, таэсудо, тансудо, таеквонбоп, таэквондо, олон улсын таеквондо, олон улсын тэквондо , ITF

"Таеквондо" гэдэг үг ямар утгатай вэ? Нэг ёсондоо таеквондо бол амьдралын хэв маяг юм. Энгийнээр хэлбэл, Таеквондо бол зэвсэггүй өөрийгөө хамгаалах нэг хэлбэр юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүгд биш юм.

Таеквондо бол бие махбодоо өөрийгөө хамгаалахад ашиглах шинжлэх ухаанаар батлагдсан арга бөгөөд энэ нь бие бялдар, оюун санааны эрчимтэй бэлтгэлийн үр дүнд хүний ​​хувийн чадавхийг ер бусын байдлаар өргөжүүлэх боломжийг олгодог.

Таеквондо бол хүч чадал, техникийн үр дүнтэй байдлын хувьд эн тэнцүү тулааны урлагийн төрөл юм. Энэхүү урлагийг бүрдүүлдэг сахилга бат, арга барил, сүнс нь шударга ёс, тууштай байдал, хүмүүнлэг, шийдэмгий байдлын мэдрэмжийг хөгжүүлэх хэрэгсэл юм. Жинхэнэ мастерийг зөвхөн тулааны урлагийн техникийн талыг л сайжруулдаг сонирхогчоос ялгадаг сүнслэг соёл юм.

Дээрх зүйл бол таеквондо яагаад өөрийгөө хамгаалах урлаг болохыг ойлгоход туслах цөөн хэдэн зүйл юм. "Таеквондо" гэдэг ойлголт нь мөн адил сэтгэн бодох, амьдрах арга барил, ялангуяа эзэмших, дусал дусал, өндөр ёс суртахуун, үзэл баримтлал, өөрийгөө сахилга баттай болгох сэтгэлгээг агуулдаг. Таеквондо бараг л шүтлэг.

Солонгос хэлний "tae" нь "үсрэх, нисч буй цохилт", "kwon" нь "нударга" (голчлон гараар ямар нэг зүйлийг цохих, хугалах утгаар), "do" нь "урлаг", "зам" нь үнэн, гишгэгдсэн гэсэн утгатай. эрт дээр үед ариун байдал, мэргэн ухаанаар бүрхэгдсэн. Бүх зүйлийг нэгтгэж үзвэл, "таеквондо" гэдэг үг нь эрүүл мэндээс гадна зэвсэггүй оюун санааны бэлтгэл, өөрийгөө хамгаалах арга техник, түүнчлэн ялагдахын тулд нүцгэн гар, хөлөөр хийсэн цохилт, блок, үсрэлтүүдийг чадварлаг гүйцэтгэх чадварыг илэрхийлдэг. нэг буюу хэд хэдэн өрсөлдөгчид.

Таеквондо нь сул дорой хүмүүст хүчирхэг зэвсэг олж авах, өөрийгөө болон бусдыг хамгаалах чадвартай байхын тулд өөртөө итгэх итгэлийг олж авах боломжийг олгодог.

Таеквондогийн зохисгүй хэрэглээ нь үхэлд хүргэдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд холбогдох хүмүүсийн ёс суртахууны чанарыг сайжруулахад байнга анхаарч байх шаардлагатай.

Шударга сексийн хувьд зарим нэг ядаргаатай эрчүүдийн дарамтаас ангижрах хэрэгцээ гарч ирсэн тохиолдолд таеквондогийн спортыг үнэлж баршгүй олох нь дамжиггүй. Дийлэнх тохиолдолд эмэгтэй хүн өөрийгөө хамгаалж чадсан түүхүүдийг үлгэр домог гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч таеквондогийн техникийг эзэмшсэн тохиолдолд эмэгтэйчүүд үүнийг хийж чадна.

Таеквондо олон гайхалтай мэхтэй. Жишээнүүдийг доор жагсаав.

мотоцикль эсвэл эгнээнд зогссон 11 хүн дээгүүр харайсны дараа үсрэх цохилт;

3 м-ийн өндөрт бэхлэгдсэн зузаан хавтанг өшиглөлтөөр хугалах;

далдуу модны ирмэгээр хоёр тоосго хугалах;

18 см зузаантай нарс хавтанг нударгаар хугалах;

үсэрч байхдаа нэг хөлтэй хоёр байг дараалан довтлох гэх мэт.

Гудамжинд байгаа хүний ​​хувьд ийм заль мэх нь ер бусын мэт санагддаг. Таеквондогоор нухацтай хичээллэж, үүнийгээ өөрсдөө үзүүлдэг хүмүүсийн хувьд ер бусын зүйл байхгүй. Дээрх нь таеквондогоор хичээллэх явцад та боломжгүй зүйл хийхийг шаардана гэсэн үг биш юм.

Тодруулбал, хэн нэгэн зэрлэг бухыг нүцгэн гараараа алах чадвартай гэдгийг батлахын тулд амьтныг үнэхээр алах шаардлагагүй юм. Та бусад тулааны урлагт байдаг заншилтай адил нарийн төвөгтэй даалгавруудыг гүйцэтгэх замаар цохилтын хүчийг харуулж чадна (жишээлбэл, нарс хавтанг эвдэх).

Тасралтгүй бэлтгэл нь сайн хэлбэр, биеийн байдлыг хадгалах зайлшгүй нөхцөл юм. Сургалтын үеэр биеийн бүх булчингууд ачаалал ихтэй байдаг. Зөвхөн булчингаа удирдаж сурснаар л хөдөлгөөн хийхдээ тэдгээрийн хөгжүүлсэн хүчийг нэгтгэн дүгнэх боломжтой. Энэ ур чадварыг эзэмшсэний дараа та энэ хүчийг өрсөлдөгчийнхөө биед (хөдөлгөөнд байгаа хүмүүсийг оруулаад) шилжүүлж, эмзэг цэгүүд байрладаг биеийн хэсгүүдэд чиглүүлж сурах хэрэгтэй. Сургалтын энэ хугацаанд таеквондо нь хөдөлж буй түрэмгийлэгчийг хурдан саармагжуулах зорилготой өөрийгөө хамгаалах урлаг хэлбэрээр бүтээгдсэн гэдгийг оюутнуудад байнга сануулж байх шаардлагатай.

Таеквондогийн ихэнх довтолгооны үйлдэл нь хоёр хүчний харилцан үйлчлэл дээр суурилдаг. Эхнийх нь цохилтын үр дүнд өрсөлдөгчийн биед үзүүлэх нөлөөлөлтэй холбоотой, хоёр дахь нь өрсөлдөгчийн биеийн хөдөлгөөнт хэсгүүдийн инерцитэй холбоотой юм.

Өрсөлдөгчийн биеийн урагшлах хөдөлгөөнийг зөв ашиглавал түүнийг унагаахын тулд сул сөрөг цохилт өгөхөд хангалттай.

Таеквондогоор тогтмол хичээллэдэг хүмүүс, мөн энэ төрлийн тулааны урлагийн мастерууд нэг секунд ч бодолгүйгээр үйлдлээ автоматаар гүйцэтгэдэг. Тэдний үйлдэл болзолт рефлекс болсон гэж хэлж болно.

Номын туршид хамгаалалт, довтолгооны арга техникийг эзэмшүүлэхийн тулд системтэй бэлтгэл хийх шаардлагатайг онцолсон гэдгийг уншигчид анзаарах болно. Бэлтгэлийн өрөөнд өнгөрүүлсэн цагууд дэмий өнгөрөхгүй. Таны амийг аврах шаардлагатай үед болон бусад тохиолдолд аянга шиг хурдан хариу үйлдэл үзүүлж, өрсөлдөгчдөө хүчтэй цохилт өгөх дасгал хийснээр та бүрэн шагнагдах нь дамжиггүй.

Таеквондогоор зөвхөн эрүүл мэндийн зорилгоор хичээллэдэг байсан ч сургалтын явцад олж авсан таашаал нь зарцуулсан цагийг бүрэн зөвтгөх болно. “Эрүүл мэнд” таеквондо нь хөгшин залуу, эмэгтэй, эрэгтэй хүнд адилхан тохиромжтой.

Өнөөдөр тулааны урлагийн маш олон төрөл байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэдгээрийн зарим нь зөвхөн цохилтын арга барил, түүний дотор гар, хөлөөрөө цохих, зарим нь зөвхөн бөхийн барилдаанд тулгуурласан байдаг.

Таеквондо (ойролцоогоор таеквондо, таеквондо гэж нэрлэдэг) нь тулааны урлагийн гайхалтай төрөлд багтдаг. Хэрэв та янз бүрийн сайтууд, тэр дундаа Википедиагийн нийтлэлүүдийг уншвал таеквондогийн хамгийн гайхалтай шинж чанар бол тулааны туршид хөлийг зонхилон ашигладаг гэж хэлдэг.

Өгүүллэг

Таеквондогийн үндэслэгч, Солонгосын армийн генерал Чой Хон Хи

Таеквондогийн өлгий нутаг нь Солонгос бөгөөд түүх нь тус улсын түүхийн салшгүй хэсэг юм.

Солонгос хэлнээс орчуулсан энэхүү тулааны урлагийн нэр нь "нога-тэ", "нударга-квон", "зам хийх" гэсэн 3 үгтэй. Энэ нь шууд утгаараа "хөл, нударганы зам" гэж орчуулагддаг.

Таеквондогийн үндэслэгч нь өдгөө нас барсан Солонгосын армийн генерал Чой Хон Хи бөгөөд энэ төрлийн тулааны урлаг нь анх цэргийн нөхцөлд өөрийгөө хамгаалах арга хэлбэрээр бий болсон нь нэлээд логиктой юм.

Энэ нь уламжлалт таеквондогийн бэлтгэлийн хатуу сахилга бат, Чой Хон Хигийн зохион бүтээсэн хамгийн хурдан сургалтын системийг цэрэгт олон жил сурах боломж олгодоггүй, мөн ширүүн дайнд ашиглахыг харгалзан дээд зэргийн үр ашигтай болгосон. нөхцөл.

Түүнчлэн тулааны урлагаар хичээллэж байсан туршлагатай, анх удаа хэрэглэж буй хүмүүст өөр өөр хүмүүст тохирсон байхаар боловсруулсан. Тиймээс хэн ч биеийн тамир, ур чадвараас үл хамааран таеквондогоор хичээллэж эхлэх боломжтой.

Техникийн онцлог

Таеквондогийн онцлог шинж чанар болох өшиглөлтийг үл харгалзан гарыг цохих техникт ихээхэн ач холбогдол өгдөг боловч үүнийг идэвхтэй ашигладаггүй.

Энэ спортын тэмцээнд өшиглөлтөд хамаагүй өндөр оноо өгдөг нь тийм ч чухал биш юм.

Тэгэхээр гараар хийсэн хэд хэдэн цохилт ч гэсэн нэг цохилттой тэнцэнэ. Хувцас, шидэлт, толгой, өвдөгний цохилтыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй бөгөөд торгуулийн оноо өгнө. Таеквондогийн арсенал нь далдуу модны нээлттэй цохилт, блокуудыг агуулдаг.

Таеквондогийн тоног төхөөрөмж

Бодит нөхцөлд түүний үр дүнтэй байдал нь биомеханик, физиологийн салбарын мэдлэгийг ашиглан тулааны урлагийг хөгжүүлсэнтэй холбоотой юм.

Өшиглөлт нь өшиглөхөөс хамаагүй илүү хүчтэй бутлах нөлөөтэй байдаг нь гараас илүү урт хөл нь дайсныг хол зайд байлгах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хэд хэдэн өрсөлдөгчидтэй тулгарах үед үнэлж баршгүй юм.

Тодорхой нөхцөл байдлаас шалтгаалан өвөрмөц тулааны байр сууринд ихээхэн анхаарал хандуулдаг.

Таеквондочдоо аль болох хамгаалах, хамгаалалтын байрлалаас хурдан довтлох зэрэг зорилготойгоор сонгогддог.

Цоолтуурын цохилтыг мөн хэд хэдэн төрөлд хуваадаг бөгөөд үүнд алганы ирмэгээр, задгай, нударгаар цохиж, хоёр гараараа зэрэг цохидог нь орчин үеийн тулааны урлагт нэлээд ховор тохиолддог зүйл юм. Дайсны цохилтыг няцаахад ашигладаг блокууд онцгой анхаарал хандуулах ёстой.

Бүс

Уламжлалт тулааны урлагийн нэгэн адил таеквондогийн хувьд дадлагажигч хүний ​​ур чадвар, сургалтын давтамж, бэлтгэлийн ерөнхий туршлагаас хамааран бүс олгох өргөн тогтолцоотой байдаг.

Бүх эхлэгчдэд автоматаар цагаан бүс зүүж, шалгалтаа амжилттай өгсний дараа шар, ногоон, цэнхэр, улаан, хар бүс авдаг.

Шар, ногоон, цэнхэр, улаан бүсийг нөхөөстэй харгалзах бүсүүдэд хуваадаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, шар бүсний дараа ногоон өнгөтэй, дараа нь ногоон өнгөтэй шалгалт авдаг. Бүсийн шалгалт өгөх хоорондох хугацаа өөр өөр холбоонд өөр өөр байдаг ч дунджаар 3-4 сар байдаг.

Хар бүсний шалгалт өгөхийн тулд улаан бүс хүлээн авснаас хойш дор хаяж 6 сар өнгөрөх ёстой. Хар бүстэй таеквондочин бол жинхэнэ мэргэжлийн хүн, таеквондогийн бүх нууцыг эзэмшсэн, бүх техникийг төгс эзэмшсэн тамирчин юм.

Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр өөрийн үзэмжээр дасгал хийх боломжтой: та бүсний шалгалт өгөхгүй, тэмцээнд оролцохгүйгээр бэлтгэлд хамрагдах боломжтой, гэхдээ энд өөр нэг зүйл чухал: олж авсан өөрийгөө хамгаалах чадвар, сайн эрүүл мэнд, эрүүл бие, сүнс. үргэлж, хаа сайгүй чамтай хамт байх болно!

Таеквондо (Солонгос хэлний “tae” - хөл, "kwon" - гар (нударга), "do" - урлаг гэсэн үгнээс гаралтай) нь Солонгосоос гаралтай дорнын тулааны урлаг юм. Энэхүү тулааны урлагийн онцлог нь өндөр цохилтыг идэвхтэй ашиглах явдал юм.

Хөлийн техникийн хувьд ямар ч тулааны урлаг таеквондотой өрсөлдөх боломжгүй. Хэдийгээр таеквондог тулааны урлаг гэж үздэг ч техник, тактикт их анхаардаг тул бокс, кикбокс биш, туялзуур сэлэмийг санагдуулдаг.

Энэ нийтлэл нь зөвхөн мэдээллийн чанартай бөгөөд тусгай цохилт, цохилт, дасгалын багц, блок, байрлал гэх мэтийг энд авч үзэхгүй. Энэ бүгдийг та энэ сайтаас олж болно.

Өгүүллэг

Тулааны урлагийн нэг төрөл болох таеквондо нь 20-р зууны хоёрдугаар хагаст тухайн үеийн Солонгос дахь тулааны урлагийн өөр өөр сургуулиудын (субак, субак-до, таэсудо, квонбоп, таэквонбоп, таэсүдо, таэгён, тансудо, гэх мэт). Солонгосын тулааны урлагийн нэгдсэн хэв маягийг бүрдүүлэх ажлыг дэслэгч генерал Чой Хон Хи (Чой Хонг Хи) гүйцэтгэсэн. Түүнийг А.А шиг "таеквондогийн эцэг" гэж нэрлэдэг. Харлампиевыг Зөвлөлтийн байлдааны самбог бүтээгч гэж нэрлэдэг.

Чой Хон Хигийн шаардлагаар шинэ хэв маягийг “таеквондо” гэж нэрлэхээр шийджээ. Энэ нэр нь тулааны урлагийн мөн чанарыг (шууд утгаараа "таэквондо" нь "хөл ба нударганы зам" гэсэн утгатай) хамгийн зөв тайлбарлаж, түүний үүссэн үндсэн дээр Солонгосын тулааны урлагийн бүх шинж чанарыг шингээсэн юм. Уг нь энэ нь манай гардан тулааны төрлүүдийн нэгдсэн нэр байсан бөгөөд энэ нь тодорхой сургууль биш, олон тооны аль нэгийг илэрхийлдэг.

1955 оны 4-р сарын 11-нд таеквондогийн спортыг бий болгохыг зарлав. Үүний зэрэгцээ энэхүү тулааны урлагийн олон талт хөгжлийг харуулсан таеквондогийн түүх бий болсон.

Тулааны урлагийн нэгдсэн системд ихээхэн итгэл найдвар тавьж байсан. Чой Хонг Хи улс орныг нэгтгэж, хүчирхэгжүүлж чадна гэж хүртэл итгэж байсан. Гэсэн хэдий ч 1972 онд тэрээр Канад руу явахаас өөр аргагүй болжээ. Үүний дараа хуваагдаж, хоёр таеквондогийн холбоо байгуулагдсан: ITF (Олон улсын таеквондогийн холбоо), WTF (Дэлхийн таеквондогийн холбоо).

Холбоо бүр бие даасан байдлаа илэрхийлэхийн тулд өөрийн дасгал, тулааны дүрэм, нэр томъёог нэвтрүүлсэн. 1990 оны 3-р сард өөр нэг бие даасан таеквондогийн байгууллага GTF (Дэлхийн таеквондогийн холбоо) гарч ирэв. Үүсгэн байгуулагч нь Пак Жун Тэ юм.

WTF ба ITF хоёрын гол ялгаа

WTF бол олимпийн төрөл юм. Дүрэмд шүүрдэх, түлхэх, шүүрэх, шидэх, бүсний доор ямар нэгэн цохилт хийх, толгой руу цохихыг хориглодог. Биеийн (гар, хөлөөр), толгой руу (зөвхөн хөлөөр) бүрэн хүчээр цохихыг зөвшөөрдөг. Тамирчдын тоног төхөөрөмж:

• добок (кимонотой төстэй),
• гар, шилбэ хамгаалагч,
• хөл (хөл хамгаалах),
• хантааз.

ITF - тулааны спорт. Дүрэм журмын дагуу шүүрдэх, түлхэх, шүүрэх, шидэх, бүсээс доош цохихыг хориглоно. Толгой ба биеийг хоёр хөл, гараараа цохихыг зөвшөөрдөг. Тамирчдын хэрэгсэлд дуулга, хантааз ороогүй ч бээлийтэй.

WTF таеквондогийн дүрэм (спарринг)

Спаррингт хоёр хүн оролцдог. Өрсөлдөгчдийг жингийн ангиллаар сонгодог. Спарринг болж буй талбайн хэмжээ нь 8х8 метр юм. Барилдаан 3 раунд 2 минут, тойрог хоорондын завсарлага 1 минут байна. Бие рүү өшиглөх, цохих, зөвхөн толгой руу цохихыг зөвшөөрдөг.

Хантааз руу хийсэн цохилт бүрт 1 оноо, толгой руу - 3 оноо, бие рүүгээ цохиход тамирчин цохилтын үеэр гараа бүрэн шулуун болгосон бол 1 оноо авна.

Тамирчдад: хилийн шугамыг давах, өрсөлдөгч рүү нуруугаа эргүүлэх, унах (шалны гуравдахь хүрэлт нь уналтад тооцогдоно), тэмцээнээс зайлсхийх, өрсөлдөгчөө шүүрч авах, түлхэх, бүсний доор, нүүр рүү цохихыг хориглоно. гараараа), өвдөг, толгойгоор хийсэн аливаа цохилт.

Ялагч бол хамгийн их оноо авсан тамирчин юм. Барилдаан нокаутаар өндөрлөж болно.

Туузан систем

• 10 кип - цагаан бүс;
• 9 кип - шар ховилтой цагаан;
• 8 кип - шар бүс;
• 7 кип - ногоон ховилтой шар;
• 6 кип - ногоон бүс;
• 5 кип - цэнхэр ховилтой ногоон;
• 4 кип - цэнхэр бүс;
• 3 кип - улаан ховилтой цэнхэр;
• 2 кип - улаан бүс;
• 1 кип - хар ховилтой улаан;
• 1-р дан – хар бүс (зөвхөн 15 нас хүрсэн таеквондочид өмсөж болно, өмнө нь улаан, хар өнгийн "пүүм" бүс зүүдэг бөгөөд энэ нь хожим дантай тэнцэх болно).