Саморазвитие, самосовершенствование человека. Виды саморазвития: особенности направления развития личности

Саморазвитие личности – это популярная тема сегодняшней практической психологии. Считаете, что достигли лишь малого в жизни? Может, даже боитесь показаться неудачником? Хотите развить определенные навыки с целью открыть бизнес, увеличить доход? Решили жить теперь полной жизнью? Большинство сейчас под словом саморазвитие не имеют конкретного представления. Многие смотрят видео, читают статьи, книги – потребляют море информации, с чего начать саморазвитие личности, однако ничего при этом не происходит. Ведь развитие включает не лишь нагруженность информацией, теоретическую подкованность, но и формулировку, достижение целей, рост через правильное окружение, развитие навыков, их практическое закрепление, позволяющее поэтапно поднимать свой уровень.

Подлинное личностное саморазвитие – это если все, что узнали, вы подтверждаете делом, в практике.

Что такое саморазвитие человека?

Есть мнение, что именно саморазвитие через саморазрушение является подлинным и самым эффективным, буквально переворачивающим . Верно ли, что чем больше личность страдает, тем больше она развивается? Неужели для саморазвития нужно скатиться по социальной лестнице, бросить работу, учебу, уйти в плохие привычки – по сути, делать все, что противоположно развитию?

Здесь имеется в виду саморазрушение на более глубоком уровне – разрушение своего эго, ложных установок, движение в сторону своих , выход из зоны комфорта, перестраивание своей . Люди, получившие действительно высокое развитие, те, кого мы можем назвать самоактуализировавшимися – часто имели свой собственный негативный опыт, темные участки личной истории, когда они буквально опускались на дно, погружались в свою тень, и тем самым интегрировали свою личность в единое целое. Ведь направление самоактуализации часто отличается от развития по нормам общества, которые прививаются повсеместно, в каждом социальном институте, и замутняют подлинные смыслы конкретного человека.

Практически для современного молодого человека саморазвитие через саморазрушение может выражаться в том, чтобы бросить университет, в котором, как он чувствует, он не получает действительно нужных знаний, и пойти на работу, жить отдельно, заниматься изнуряющим спортом – столкнуть себя с реальным миром, заставить использовать скрытые ресурсы на пределе сил. В процессе такого опыта отсеиваются ненужные, чужие сценарии, появляется шанс узнать себя реального и найти , начать действовать в нужном для саморазвития направлении.

Саморазвитие своей глобальной целью имеет самоактуализацию – приход в состояние, когда личность стала всем, чем она могла стать. И поскольку эта цель идеальна, не достижима полностью – то есть некая абстракция, высшая потребность, вектор, по которому движется в течение всей жизни.

Самоактуализация – это, прежде всего, достижение внутреннего гармоничного состояния в нахождении с самим собой, устранение или принятие и независимость от оценок окружающих, большая свобода и личная ответственность без привязки к жестким, и гарантиям завтрашнего дня от внешнего мира.

Саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать?

Практически все направления, ведущие человека к саморазвитию, утверждают, что личное развитие невозможно без пробуждения собственной воли, проактивности. В корне неправильным является слепое движение вслед за лидером или насильственное принуждение себя следовать какой-то методике. Это прослеживается даже из самого слова, частью которого является «само», что подчеркивает важность выбора именно собственного направления.

С чего начать саморазвитие личности? Перед началом саморазвития обычно человеку требуется время, определенное количество собственных ошибок и выводов. К мнению других стоит прислушиваться, но категорически нельзя следовать ему полностью. Собственные ошибки позволяют человеку переместиться на следующий уровень понимания через опыт, а это кардинально отличается от выслушивания советов окружающих.

Чтобы высоко подпрыгнуть – нужно сильно присесть. Из ошибок мы выходим уже другими людьми. Обращать внимание здесь нужно не на то, сколько и какие ошибки были сделаны, но как человек из них вышел, сделал ли из них выводы и какие, произошло ли осознание причин происходящего, и станет ли он дальше жить, исходя из сделанных выводов?

К сожалению, часто человек словно ходит по спирали, наступает на грабли, которые носит с собой, совершая одни и те же ошибки, саморазвитие все не может начаться. Однако, если все же происходит прорыв, приходит осознание необходимости изменений и, главное, желание – это и становится первым, фундаментальным кирпичиком в процессе . Вслед за искренним желанием все остальное прикладывается по пути. Большой путь, как верно сказано, начинается с маленького шага.

Чтобы начать этот путь, стоит определиться, чего конкретно вы хотите, в чем цель именно вашего саморазвития. Чтобы максимально четко ее очертить – запишите на бумаге, чего вы желаете достигнуть, в какой плоскости вы хотите развиваться. Цель эта должна соответствовать внутренним побуждениям, а не навязываемым извне установкам.

Правильность постановки цели можно проверить через силу желания. Чем сильнее ваше побуждение, если оно буквально непреодолимо, не проходит, столкнувшись даже с сильными препятствиями, не угасает со временем, а лишь усиливается – значит, цель определена верно, согласно вашим истинным ценностям, и именно она способна принести вам глубокое удовлетворение. Слабая или затухающая говорит зачастую о неверно выбранной или сформулированной цели.

Далее необходимо следовать цели, делая ежедневно хоть минимум шагов в ее направлении. Так, если вы прописали, что вам стоит развить – каждый день работайте с методикой, какую вы выбрали. Если вы стремитесь быть добрее, полноценнее, гармоничнее – ежедневно через дела приближайтесь к этому идеальному образу.

Очень важно систематизировать усилия и не разбрасываться, не бегать из стороны в сторону. Когда вы выбрали двигаться в одном направлении – следуйте ему. Многие люди мечутся и рассредотачивают свои усилия, в результате не достигают конкретных результатов нигде. Если вы, выбрав направление, в течение уже длительного времени следуете по нему – не нужно сворачивать, развиваться в ином направлении. Это лишь негативные программы, которые пытаются свернуть вас с пути – например, боязнь получения существенного результата или страх не справится с возросшей ответственностью и свободой. Продолжайте двигаться к выбранной цели до победы.

Дальше, когда вы, например, разовьете уверенность, достигнув своей первоначальной цели – перед вами развернется более широкая картина, что вам необходимо, вы поймете себя лучше и будете работать более производительно и точно. Делайте как минимум шаг в день – чем больше мы делаем, тем больше поступает энергии.

Работа над собой, тем, что относится к нашему внутреннему содержанию – распространяется на других также. Гармоничный, полноценный, уверенный человек, любящий себя и других, умеющий действовать до конца – непременно выстраивает вокруг себя успешную и счастливую реальность.

Саморазвитие, будь оно предельно практичным или высокодуховным – естественное состояние человека, хотя большинство людей перестают обучаться еще в учебных заведениях, не привыкнув и не полюбив усилия, ведущие к росту. Потому так распространены – человек старается выбрать систему, которая позволит ему, не изменяя себя, чувствовать безопасность. Однако любой рост проходит через большие трудности, которые приносит либо внешний мир, если личности свойственен экстернальный , либо, при интернальном локусе, человек устанавливает перед собой сам.

Развитие своей личности – наиболее логичный путь и канал для инвестиции времени, денег, физических, психологических и духовных сил, поскольку в результате него человек приобретает тот актив, какой с ним остается навсегда. Более того, ступив на этот путь и получив положительный опыт, остановиться будет уже невозможно – знания и навыки будут сами приумножать себя, рождая еще большее желание двигаться дальше. Вы начинаете видеть свои скрытые возможности и новые горизонты, взгляды меняются, прежние проблемы кажутся уже ничтожно малыми, вы все с большей легкостью отбрасываете отжившие установки, перерождая свою личность. Все остальные цели, кроме самоактуализации, постепенно отпадают, на первый план выдвигается основная, высшая человека в развитии себя – то, собственно для чего мы и проживаем жизнь. Достигнуть полной самоактуализации невозможно, стремиться к ней – уже результат.

План саморазвития

Все мы знаем – личностное саморазвитие не существует без целенаправленных усилий, однако все равно часто останавливаемся на теории, буквально поедая информацию и перегружаясь ей, не идя дальше, не получая заветных результатов. Для значительного роста нужна программа саморазвития, план, который поможет не отходить от заданной цели.

Программа саморазвития позволит вам разбить большую, далекую идеальную цель на отдельные подцели, конкретные задачи, операции, достижение которых легко отследить. Она избавит вас от непонимания, куда двигаться дальше, и зависания на этапах.

Первое – нужно понять, для чего вам саморазвитие, сузить понимание этого слова конкретно для вас. Ведь саморазвитие для разных людей означает разное: отжиматься, приседать и бегать по утрам, изучать иностранный язык, читать скороговорки и улучшать свою речь.

Для чего вам нужно саморазвитие? Поставьте конкретную цель, что именно вы хотите улучшить. Например, если это здоровье – начните с изучения материалов, книг и видео по оздоровлению. Вы можете реализовать это и через спорт, выбрав и распланировав методику тренировок. Или, быть может, ваш путь лежит через йогу, ? Найдите соответствующие материалы или запишитесь в клуб.

Хотите улучшить свои бизнес-навыки, чтобы реализоваться как успешный предприниматель? Изучайте подобную информацию.

Сначала всегда идет понимание, для чего вам нужно саморазвитие. Многие не определились с его целью, именно поэтому постоянно ищут и пытаются взять все, успеть везде, в итоге ничего не получается.

Итак, вы определили цель, для чего вы станете развиваться. Следующий пункт – развитие себя так, чтобы в результате получить конкретные навыки для жизни. Это саморазвитие, в результате какого вы становитесь более гармоничным, счастливым, радостным.

Допустим, если в фокусе вашего внимания здоровье – это укрепление здоровья, выбор и применение конкретной методики. Даже простое ежедневное утреннее занятие, зарядка – в итоге даст результат, в отличие от простого чтения книг о здоровье.

Когда вы хотите развить бизнес и получили конкретную рекомендацию выбрать нишу – попробуйте уже выполнить первые шаги, прощупать рынок, запустить пилотный проект.

Смысл второго шага в том, чтобы всю информацию, которую вы впитали, превратить в определенный навык, когда вы начинаете действовать. Наилучший вариант – когда вы сразу находите применение полученным знаниям, тогда они не утекают, а действительно взращивают вашу личность.

Саморазвитие становится простым, интересным и понятным, у вас больше не остается неопределенности, нет распыления сил в разных направлениях без видимого результата.

Вы будете развиваться настолько быстро, насколько часто вы будете выполнять череду действий, ведущих к цели. Наилучшим, выдающимся результатам способствуют ежедневные занятия, буквально 7 дней в неделю, постоянно.

Вас мучает депрессия, вы ненавидите жизнь и ищете виновников неудач: обвиняете в своей бесхребетности тепличное воспитание, в плохой работе - придирчивого шефа, в одиночестве - эгоистичных друзей, которые не интересуются вашими проблемами? И вообще, на каждое происшествие у вас всегда находится миллион виновников, кроме вас самих? А ведь на самом деле источник всех ваших неудач - это вы, только вы и никто другой. И лишь вам под силу все исправить.

Чтобы в первую очередь себя. Именно для этой цели и существует саморазвитие личности. Для начала разберемся в том, что, собственно, означает это понятие.

Что такое саморазвитие?

Саморазвитие - это осознанный процесс, который человек осуществляет без какой-либо внешней поддержки, используя при этом исключительно свои моральные и физические ресурсы для того, чтобы совершенствовать свой потенциал и реализовать себя как личность. Саморазвитие невозможно без:

Постановки перед собой конкретных целей;

Наличия убеждений;

Создания установок на действие.

Тождественным и неразрывно связанным с саморазвитием понятием является личностный рост. человека, во время которого он совершенствует в себе положительные качества, его действия становятся более эффективными и, как результат, значительно возрастает личностный потенциал, который помогает добиться успеха во всех сферах жизни.

Из чего оно состоит?

Понятия «самовоспитание», «личностный потенциал», «успех» звучат довольно абстрактно. Всего этого можно добиться только путем конкретных действий. А личностный рост и саморазвитие - процессы, которые дают положительные результаты как морального, так и материального характера, только при условии постоянной кропотливой работы над собой. Рассмотрим более конкретно, какие действия требуются от нас для того, чтобы измениться в лучшую сторону.

Саморазвитие - это, несомненно, большой и важный шаг, но вы также должны составить для себя план действий для достижения поставленных целей. Не думайте, что ваша жизнь может измениться за одну секунду или за день. Для того чтобы свершить великие дела, нужно немало времени. Но если хорошо постараться, результат непременно оправдает все ваши ожидания.

Саморазвитие личности можно разбить на пять стадий, которые неразрывно связаны между собой:

1) осознание его необходимости;

2) изучение потребностей;

3) познание себя;

4) составление стратегии;

5) действия.

Программа саморазвития требует тщательного подхода к каждому из ее пунктов. Рассмотрим их более детально.

Шаг 1. Осознаем необходимость

Перед тем как приступить к действиям, вы должны четко понять, почему в этом нуждаетесь и точно ли хотите что-то изменить. В этот момент предмет вашего раздражения не играет значительной роли. То ли вас не устраивает уровень доходов, то ли хотите, чтобы люди стали по-другому вас воспринимать, то ли нуждаетесь в каких-то изменениях внешности…

Все эти и любые другие желания имеют кое-что общее: в их основе должно лежать мощное непреодолимое желание перемен и полная готовность использовать максимум своих сил для выполнения поставленных задач.

Цель саморазвития - перебороть страх выхода из и перестать Если вы готовы к этому, можете приступать к перезагрузке своей жизни.

Шаг 2. Изучаем потребности

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно определиться, какие именно ее аспекты требуют доработки и усовершенствования. Чтобы понять и сформулировать, чего вы хотите, выполните следующее упражнение.

Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В первой половине перечислите в столбик все, что вас не устраивает. В другой - пути решения этих проблем и результаты, которых хотите добиться.

Затем прономеруйте пункты из второй колонки в зависимости от возможности их реализации: от простых к сложным. Это поможет вам сформулировать свои краткосрочные и долгосрочные цели и составить план действий для их достижения.

После составления этого списка не нужно хвататься за все дела одновременно. Такая стратегия зачастую приводит к тому, что, выполняя сразу кучу задач, человек сильно распыляется и не может решить качественно ни одну из них. Действуйте постепенно, сначала обращая внимание на более простые проблемы и плавно переходя к сложным. Только следуя такой системе вы сможете добиться максимального результата.

Шаг 3. Познаем себя

Определившись с целями, разберитесь с тем, что происходит у вас внутри. Вы должны четко понимать, какие ваши качества помогут в достижении целей, а какие, наоборот, будут мешать. Способность к саморазвитию есть у каждого, но не все могут использовать ее из-за других своих черт характера.

Постарайтесь оценить свои возможности и способности максимально объективно, чтобы на пути саморазвития быть готовыми к подножкам, которые вы сами себе (зачастую неосознанно) будете подставлять.

В самокопании вам также пригодится письменное упражнение. На этот раз нужно изложить на бумаге свои положительные и Будьте максимально объективными: не стоит ни перехваливать, ни унижать себя. Просто опишите то, что есть. А чтобы получить более точную информацию, попросите кого-то из близких сопоставить перечисленные вами черты с реальным положением дел.

Так вы не только узнаете, что думают о вас небезразличные люди, а и сможете сравнить то, как вы себя позиционируете, с тем, как это выглядит со стороны.

Шаг 4. Составляем стратегию

Саморазвитие - это не только познание, а еще и планирование. Когда вы определились, чего хотите, и поняли, какие качества помогут в достижении поставленных целей, настает время составить план конкретных действий.

Программа саморазвития не может дать универсального для всех ответа на вопрос: «Что нужно делать?» У каждого свои приоритеты и свои желания. Но есть у всех нас кое-что общее: мы хотим стать счастливыми. А вот каким образом - каждый решает сам.

Вы выбираете, что нужно сделать, чтобы добиться своего. При этом нужно придерживаться следующих правил:

1. Оценивайте свои возможности объективно и ставьте цели, которых реально сможете добиться на данном этапе своей жизни. Хотите большего - возьметесь за его достижение чуть позже, когда выйдете на новый уровень. Путь саморазвития нельзя назвать простым и коротким, зато ваши старания непременно принесут вам приятные результаты.

2. Помните: даже самая маленькая победа - это шаг, сделанный по ступенькам, ведущим вверх. Чем больше шагов вы сделаете, тем выше продвинетесь.

3. Ставьте себе конкретные сроки для достижения каждой цели. Когда у вас все расписано по датам (или хотя бы по примерным отрезкам времени), работать на результат гораздо проще, чем на абстрактное желание.

Не предавайтесь унынию, если что-то не получается с первого раза. свои мечты и творит чудеса. Если уж решили что-то делать, так идите до конца, а личностный рост и саморазвитие помогут вам в этом.

Шаг 5. Действуем!

Все, о чем говорилось выше - это сухая теория, а практика должна начаться сию же минуту. Не нужно говорить, что вы будете что-то менять завтра или со следующей недели, или с первого числа. Не откладывайте на потом то, что можно сделать сейчас, ведь чем раньше начнете, тем скорее добьетесь результатов.

Задачи саморазвития кажутся несложными в теории, но в реальности вас ждет масса препятствий. Что бы ни происходило, не сомневайтесь в своих мечтах, забудьте о неудачах прошлого, ведь будущее - это то, что происходит именно сейчас, и только от вас зависит, каким оно будет.

Что нам мешает?

На вашем пути к достижению целей вы будете встречаться с массой преград. Но все внешние барьеры - ничто по сравнению с внутренними. Только победив себя, вы сумеете подчинить себе окружающую реальность и дойти до пункта назначения. Вы должны знать своих главных врагов в лицо, ведь саморазвитие - это постоянная борьба. Итак, знакомьтесь…

Сомнения

Внутри каждого из нас сидит злой цензор, который поддает критике любое наше решение. Даже если на первый взгляд оно выглядит самым правильным и рациональным изо всех возможных, мы все равно задаем себе вопрос: «А может, не надо?», «А ты уверен?», «Давай лучше не будем рисковать?»

Голос сомнения... В каких-то случаях он действительно спасает нас от ошибочных опрометчивых решений, но иногда мешает сделать рывок навстречу мечте. Как с ним бороться? Главный его враг - это желание. Только в нем заложена сила, достаточная для того, чтобы победить любые сомнения. Не зря же когда-то говорили: «Если сильно захотеть, можно в космос полететь».

Желание дает нам неиссякаемый источник энергии, оно вдохновляет и окрыляет нас, заставляет бороться за то, что нам действительно нужно, пинком выталкивает каждого из зоны его комфорта. Только вооружившись настоящим искренним желанием, можно победить любые сомнения.

Лень

Лень - еще одна проблема саморазвития. Но ее не существует, это своего рода плацебо, выдумка. А вот неправильные желания и мечты вполне реальны. Они-то и отравляют нашу жизнь, заставляя нас сидеть на месте и никуда не стремиться.

Если у тебя нет стимула, то и желания тоже не будет. А как можно что-то изменить, если не хочешь этого всем сердцем? Никак. Мечты - это бензин нашего саморазвития. Подпитка, которую они нам дают, равнозначна их масштабу. И если мечта никудышная, то и подзаправиться от нее толком не получится.

А вот когда у вас появляется действительно стоящая цель, то ни о какой лени даже и вспоминать не хочется. Ведь нами управляет сильнейшая жажда перемен.

Если у вас нет по-настоящему вдохновляющей мечты, найдите ее. Если не получается - измените круг общения, тянитесь к людям с масштабными целями, и у вас самих появятся такие же. Боритесь за свои мечты. И непременно сможете победить лень!

Привычки

Привычки - это бесценная подпитка для лени. Они появляются в результате действий, которые постоянно повторяются. Привычки бывают как хорошими, так и плохими. Но, вне зависимости от уровня своей пользы, все они доводятся нами до автоматизма.

Откуда они берутся? Когда человек долгое время выполняет одни и те же действия, он привыкает к ним, и они становятся неотъемлемой частью его жизни. Много кто впадает в катастрофическую зависимость от своих привычек, а ведь именно они мешают нам идти вперед.

То есть если мы нуждаемся в переменах, надо начать делать что-то новое, чем вы раньше не занимались. Если же вы не будете действовать, то так и застрянете на нулевой точке отсчета, не продвигаясь вперед. Запомните: изменение привычек влечет за собой глобальные перемены в судьбе.

Невежество

Еще одно препятствие на вашем пути - это невежество. Его суть состоит в том, что человек не воспринимает новую информацию и заранее, не зная никаких фактов, осуждает ее.

Как правило, люди, страдающие невежеством, очень болезненно воспринимают перемены и не желают замечать ничего нового. Они никому и ничему не доверяют, а самое печальное в их ситуации - это то, что они сами загнали себя в глухой угол.

Но они еще могут все исправить, если изменят свое восприятие окружающего мира. Если вы принадлежите к такому типу людей, то должны в полной мере осознать, что все вокруг постоянно меняется и движется вперед. Вам придется либо поспевать за прогрессом, либо зависнуть в прошлом на неопределенный промежуток времени.

Меняйтесь - и мир вокруг вас, и ваша жизнь непременно изменятся к лучшему!

Каждый человек с возрастом теряет былую внутреннюю уверенность в себе, приобретает множество проблем и комплексов, тяготится повседневными заботами. И тогда, рано или поздно, перед каждым возникает вопрос – а что же дальше? Плыть по течению, или попытаться что-то изменить в своей жизни и выбраться из повседневной рутины. Личность человека, его сознание – это центр его саморазвития. Умение контролировать тело и разум, научиться получать от жизни желаемое, способность достичь внутренней гармонии и спокойствия, возможность раскрыть свой глубокий, внутренний потенциал – это все то, что нам дает саморазвитие личности .
Первый пункт любой методики по саморазвитию личности з аключается в том, что каждый человек должен научиться отвлекаться от повседневной суеты и смотреть вглубь самого себя. Поэтому, процесс саморазвития личности начинается не из чтения книг и изучений концепций, а с самореализации.

Самореализация.

Взрослому человеку постоянно приходится доказывать свою значимость самому себе и всем окружающим, поэтому, самореализация становится смыслом жизни практически каждого. Это непрерывная работа над своими ошибками и над собой, это творческий и карьерный рост. Стремительный темп жизни и постоянное развитие технологий порождают острую необходимость постоянного самосовершенствования и самореализации. Также, нельзя забывать и о телесном и духовном здоровье, поскольку без этого достижение успеха просто невозможно. Гармония в развитии и существовании с окружающим миром – это главный принцип самореализации.
И вовсе не обязательно самореализовываться именно в карьере, ведь счастливая личная жизнь тоже требует постоянных вложений. Недостаточно просто приобрести багаж знаний психологического и эстетического характера, необходимо научиться правильно их применять на практике. И процесс самореализации в данном случае можно рассматривать исключительно как саморазвитие личности.

Карьера.

Достижение поставленных целей, то ли в личной жизни, то ли в карьере, требует упорного труда и настойчивости. Для достижения идеальной самореализации необходима идиллия эмоционального и душевного состояния. Каждый может достичь высокого положения в круге своих способностей, если занимается своим делом. Всем известно, что под лежачий камень вода не течет. Поэтому, бездействие – не лучший помощник в строительстве карьеры, поскольку, можно так и остаться серой офисной мышью. Необходимо просто верить в себя, и уверенно идти к поставленной цели. И тогда работа, кроме финансового дохода, будет приносить и моральное удовлетворение.

Самоорганизация.

Еще одним важным принципом саморазвития личности является умение эффективно управлять своим временем. Секрет такой эффективности заключается в последовательном выполнении дел, согласно ранее составленного плана. Ведь именно составление таких списков и является ключевым моментом самоорганизации. В такой перечень включаются все приоритетные задания, и расписывается пошаговая схема их реализации. Цели должны быть определены конкретно, с обязательным временным ограничением по их достижению. Это дает возможность самому контролировать все события, а не зависеть от них. Обязательным условием любого стратегического планирования является четкое определение желаемого результата. Именно правильно составленный список является половиной успешного пути к саморазвитию личности, процветанию и успешной жизни. Ведь успех – это не случайное событие – он начинается именно с хорошо продуманного стратегического плана.

С ростом количества мотивационных и развивающих книг и статей, имеет значение не только личный опыт автора в конкретном вопросе, но и наличие любых практических доказательств того, что эти методы работают. Поговорим сегодня о том, с чего начать саморазвитие и в каких областях следует развиваться.

Саморазвитие личности: эксперимент

Было проведено экспериментальное исследование с участием группы молодых людей. Перед ними поставили условие – необходимо провести 2-ое суток в одиночестве. При этом не допускались какие-либо развлечения, включая гаджеты. Они все еще могли заниматься, читать обычные книги, писать что-либо и так далее – набор обычных бытовых дел. Плюс ко всему, каждый из участников мог в любой момент перестать участвовать.

Результаты эксперимента

Результаты, мягко говоря, шокирующие. В эксперименте участвовало около 100 человек, но до финала дошли всего 3: 2 девушки и 1 один парень. Позже они рассказали, как себя занимали. Молодой человек уделил время физическими тренировками, одна из девушек погрузилась в мир искусства и творчества – читала книги и писала дневник, а другая – в себя - занялась медитацией.

Остальные же участники просто не выдержали пытки, сообщив, что решили закончить свое участие. Но, что еще хуже, у каждого из них изменилось внутреннее состояние – они стали более нервными, раздражительными и заработали себя хронические заболевания.

Вывод

Современная молодежь просто не приспособлена жить без того, к чему они сами привыкли. Они не могут абстрагироваться полностью от мира и погрузиться в пучины собственного сознания или даже выбрать более традиционные средства времяпровождения.

Большинство молодых людей обязательно посвящают себя телевизору, серфингу в интернете и социальных сетях, перепискам ни о чем. При это, понятие «саморазвития» для них либо неизвестно, либо не имеет никакого значения.

Саморазвитие - с чего начать?

Сегодня тема личностного роста не менее актуальна, чем тема зомби в медиа-культуре последние несколько лет. В интернете и в книгах не перестают повторять, что залог успешной жизни, уверенности в себе – самосовершенствование.

Тем не менее у многих возникает вопрос не о том, что конкретно нужно делать или как лучше подходить к этому процессу, а просто – с чего начать?

Начинать, как и всегда, нужно с понимания того, что именно ты делаешь. Развитие – это процесс улучшения или изменения всего существующего. Жизнь, по сути – постоянное развитие, которое если и не касается каких-либо качеств, обязательно проходит сквозь призму взросления, социальных отношений и различных взглядов на мир.

Опираясь на эти суждения, приходим к выводу, что саморазвитие – это целенаправленные действия, главная цель которых изменить или же улучшить определенные аспекты жизни, будь-то карьера, умение общаться или любой необходимый навык.

Теория всегда важна, поэтому еще правильней будет обратиться к словарю: саморазвитие - это интеллектуальное или физическое развитие человека на основе самостоятельных занятий и упражнений, по собственной инициативе, без содействия каких-либо внешних сил.

Понимание собственных действий - первый шаг навстречу саморазвитию. Теперь, конкретно о том, с чего же начинать.

План саморазвития

Если человек стоит посреди леса и не знает, куда ему двигаться, первое, что необходимо сделать – определить, где он конкретно находится.

Точно так же и здесь. Осознав, что необходимо развиваться, нужно понимать, с какой точки это развитие начнется, и какие конкретно усилия нужно прикладывать, чтоб добиться определенного результата. Для этого подойдет серия вопросов.

Задайте себе вопросы

• Что не устраивает меня?
• Что не устраивает людей, мнения которых для меня важно?
• Чего бы я хотел достичь?
• И так далее.

Колесо жизни

Бывает так, что тяжело сразу определить, какие проблемы преобладают в жизни, поэтому здесь на помощь придет «Колесо жизни». Оно будет состоять из 10 секторов, каждый из которых отвечает за жизненно важные аспекты существования каждого человека.

Здесь главное – максимально объективно подойти к выполнению. Вы должны увидеть свои недочеты и пробелы, которые нужно исправить, а не создать иллюзию хорошей жизни.

Рассмотрим некоторые из секторов.

Здоровье

Один из основополагающих разделов, от которого зависит успех в остальных сферах жизни. Правильный режим дня, здоровый сон, занятия спортом и хорошая еда.

Духовность

Умение слышать себя, контролировать эмоции и направлять их в нужное русло. Минимум отрицательных эмоций и сплошной позитив. Медитация – один из методов, способных помочь в достижении духовного равновесия.

Финансы

Это тот раздел жизни человека, который при ощущении неудовлетворенности нам мешает крепко спать по ночам и, соответственно, очень пагубно влияет на существование, в целом. Многие люди посвящают проблемам финансового благополучия всю жизнь, но порой достаточно приложить чуть больше усилий – показать свое упорство на работе или найти новую, начать заниматься собственным бизнесом или повысить квалификацию.

Социальность

Люди окружают нас повсюду, поэтому от умения общаться зависит очень многое. Правильно себя ставить и достойно относится к действительно важным личностям.

Личностный рост

Внимание собственным навыками и способностям, развитие памяти, творческого мышления, борьба с прокрастинацией, умный тайм-менеджмент.

Как видите, сфер действительно много, поэтому нужно четко делать выбор в пользу одного или другого направления. Если определиться очень сложно, то можно идти по порядку. Наладив здоровье, найдя общий язык с самим собой, перестав переживать о финансовой стороне жизни, научив общаться с людьми и постоянно развиваясь можно действительно добиться больших успехов. Главное не распыляться на все сразу.

Будьте честны с собой

Для того чтоб получить пользу от процесса саморазвития, нужно определить, где оно действительно нужно, а для этого – честно взглянуть на свои слабые и сильные стороны.

Вы посмотрели правде в глаза, и со слезами обозначили собственные промахи. Но ведь это делалось не для того, чтоб показать, насколько плоха жизни. Наоборот, чтоб исправить это. Сначала все-таки нужно решить, с чего начинать.

Разделение цели на подцели

Решение проблемы каждого из секторов должно состоять из одной глобальной цели, которую можно разбить на несколько поменьше, дабы проще подойти к выполнению той единственной. Для того чтоб не запутаться в том, что придется проделать на пути – каждый этап лучше записать.

Как поставить цель

Бывает и такое, что сложно поставить цель. Для этого есть несколько общих правил, которые упростят процесс. Нужно чтоб цель была измеримой, ее действительно можно было достигнуть и четко понимать срок достижения.

Для примера составим один план действий. К примеру, вы решили стать лучше, получив новые навыки и решить финансовые вопросы своей жизни, найдя новую работу. Проблема заключается в нехватке знаний, неумении концентрироваться и слабой продуктивности.

Что для этого можно и нужно сделать?

• Пройти курсы повышения квалификации;
• Научиться фокусироваться на делах;
• Научиться планировать свое время, посетить тренинг об этом или прочесть книгу;
• Написать резюме, направив его во все места, где хотелось бы получить работу.

Полный список, над чем можно работать:

1. Формирование полезных и избавление от вредных привычек;
2. Развитие личных и профессиональных качеств характера;
3. Улучшение финансового положения, повышение финансовой грамотности;
4. Развитие полезных навыков;
5. Работа над внешнем видом: стиль и фигура;
6. Стиль жизни и привлекательный лайфстайл;
7. Работа над голосом и речью;
8. Работа над поведением, жестами и взглядом;
9. Мотивация и дисциплинированность;
10. Развитие мышления и интеллекта;
11. Психологическое и физическое здоровье;
12. Отношения с противоположным полом и дружба;
13. Развитие харизмы и навыков общения;
14. Интересные хобби и увлечения;
15. Спорт: развитие силы и выносливости.

На нашем сайте вы можете найти полезную информацию по каждому из пунктов (см. меню).

Каждый из нас рано или поздно задумывается о саморазвитии. В течение жизни этот процесс довольно естественен - человек растет, учится, познает мир и занимается поиском в нем своего места. Однако с возрастом, эта внутренняя сила, которая толкает нас на встречу неизведанному, обрастает множеством комплексов, привычек и повседневных забот. И тут посещает мысль - жизнь, закончилась, на смену ей пришло монотонное путешествие к старости. Перед человеком становится выбор: смирится с серой рутиной бытия, потеряв приобретенное ощущение радости существования, или же пытаться вырваться из круговорота серых будней. Многие делают выбор на пользу первого, и только некоторые решаются что то изменить, открыв для себя новый путь, называемый самосовершенствованием.

Существует много теорий о развитии личности, поэтому у человека неподготовленного, может возникнуть ряд однотипных и довольно наивных вопросов. Например "какую книгу почитать для саморазвития?", «какая из теорий самая верная?", «как сделать правильный выбор, не потратив время впустую?". Перечисленные проблемы, как правило, вытекают из стереотипного заблуждения, которым зачастую и пользуются многие нечистые "гуру" всех мастей. Главное различие между саморазвитием взрослого человека и этапами формирования личности у ребенка в том, что практикуя осознанное саморазвитие, внимание акцентируется на свободе ума человека от общепринятых шаблонов, ребенку же дается установка на соответствие стереотипным стандартам мышления.

Единственного правильного пути для развития личности, который будет пригоден абсолютно всем, не существует. Ведь каждый индивидуально должен принять решение - чего он конкретно хочет и насколько далеко может уйти в своем желании самосовершенствования. Центром саморазвития является сама личность человека, его самосознание, которое, в течение жизни, становится ограниченным рядом условностей и остро нуждается в очищении и раскрепощении. Из этого следует вывод, что верный учитель помогает освободить сознание ученика от излишков, ложный же - занимает голову ученика множеством вымышленных догм, в итоге еще больше его запутывая.

Саморазвитие: с чего начать?

С чего же начать саморазвитие - спросите вы. В эпоху Интернета ни для кого не составит труда скачать лучшие книги по саморазвитию, или посещать специальные курсы. Организаторы последних обещают за считанный срок и небольшую сумму сделать из любого человека настоящего титана духа, который в итоге без затруднений сможет решать любые возникающие проблемы. Нельзя, конечно, утверждать, что все курсы придуманы исключительно для выкачки денег, а книги по саморазвитию - чушь. Но дело в том, что чем неординарнее личность и ее проблема, тем меньше эффективности принесут стандартные "рецепты".
К примеру, в теориях буддизма, индуизма и христианства существует множество колоссальных различий, однако, методы этих религий, выработанные на практике, на удивление похожи и пользуются подобными методами концентрации сознания. В буддизме используется практика нэмбуццу ("размышление о Будде") - заключается она в неоднократном и практически беспрерывном повторении имени Будды ("Наму Амида-буцу"). Что же касается христианства - чтобы очистить сердце и разум рекомендована Иисусова молитва («Господи помилуй»).В индуизме для тех же целей существует ряд мантр, как, к примеру, священный звук "Ом". Во всех этих религиях слова произносятся не для польщения безликого абсолюта или божества, а для того, чтобы обуздать повседневных ум, приобрев при этом устойчивые навыки концентрации. Первой задачей любых практик является то, что человеку нужно научиться отсекать повседневную суету и заглянуть глубоко вовнутрь самого себя. Посему начало развития личности - это не книги и концепции, а именно самопознание.

Самопознание и саморазвитие

Когда ребенок постигает окружающий мир, он, первоочередно, учится осознавать себя и свои желания, свои возможности и недостатки. Со взрослым человеком происходит слегка иначе - они изначально убеждены, что обладание паспортом, аттестатом, трудовой книжкой делает их автоматически самостоятельными и состоявшимися личностями, однако это не так. Никакого саморазвития не бывает без самопознания. В отличие от ребенка, взрослый человек подчиняется общепринятым гласным и негласным правилам общества, со временем он перестает замечать, что контроль над жизнью потерян, передан начальникам, соседям, друзьям и различным кумирам. Однако эти "кумиры", как и общества в целом, лишь внушают человеку цели, желания и даже способы самовыражения, приемлемые им. Большая часть людей не может и шагу сделать, не оглянувшись на окружающих и не задумавшись о том, что о нем при этом подумают и скажут. Практически ничего не зная о себе, человек проводит праздно и в развлечениях свое свободное время, просто избегая этих знаний.

Однако не стоит путать самопознание с молчанием. Посидев несколько минут в одиночестве, бездумно, вы не будете всего о себе знать и не сможете уверенно двигаться далее. Иллюзия успокоения поможет ненадолго. Научится медитировать или молится - не сложно. Это низшие ступени, которые доступны всем. Суть их в том, что нужно просто обуздать повседневный ум. Медитировать умеет лишь тот, кому под силу в самом центре шумной толпы сконцентрироваться на себе, этого можно достичь только при определенном уровне саморазвития. Молиться же умеет тот, кто даже в самой худшей жизненной ситуации может смиренно и спокойно, обращаться к Богу. Огромное количество людей, которые практикуют молитвы и медитации, не способны сконцентрироваться в стрессовой ситуации, а в век наш, неспокойный, такое, увы, чревато последствиями. Вот она, собственно, иллюзия самопознания.

Как правило, люди боятся заглянуть вовнутрь себя, потому что опасаются того, что скрывается в глубине их души. А ведь истинное самопознание берет начало не с чувства покоя и умиротворения, а со стыда, и даже, отвращения.

Каждый из нас порой совершает поступки, о которых никогда не расскажет своим близким и родным, но если вы достигните нужного уровня саморазвития, то сможете справиться с ними. С течением времени мы оправдываем себя или просто пытаемся забыть плохие воспоминания, но от этого груза избавится, увы, не так уж просто. Он будет тяготить нас, оказывая негативное влияние на повседневность. Чтобы освободиться от такого груза загляните в себя. Есть много разных методик, позволяющих избавиться от наболевших пережитков прошлого. Однако самыми эффективными все же считаются пересмотр собственной жизни (Карлос Кастанеда), медитация (буддизм) и покаяние через исповедь (христианство). Ниже предоставлено их краткое описание.

Медитация, важная часть саморазвития, принося в жизнь гармонию, помогает акцентировать больше внимания на положительных аспектах бытия. Благодаря ней можно избавиться от негативного воздействия поступков прошлых времен. Что же касается перепросмотра собственной жизни, который описывает Карлос Кастанеда, то здесь внимание сосредотачивается на "повторном переживании и полном пересмотре всех жизненных событий целостно". Прошлое является продуктом собственной воли, а не стечения обстоятельств, данная методика позволяет избавиться от жалости к самому себе и навевает требование к себе особенного отношения окружающими. Самой сложной практикой современного человека все же считается исповедь по христианству - создана для тех, кто замкнулся в собственном мирке индивидуализма. Если все иные способы оказываются не эффективными, то честная исповедь с искренним покаянием поможет всегда. Посредством этого самого покаяния человеку предоставляется возможность освободиться от незримой власти прошлого.

Теория саморазвития

Есть много теорий по саморазвитию личности, что довольно часто ставит человека в ступор. Ведь какая из предложенных подойдет сугубо вам, какой путь саморазвития истинный? Заранее желая получить гарантированный результат, мы не задумываемся о том, что он, главным образом зависит лишь от нас. Очевидно, что у лентяя и бездельника ничего не выйдет, пока он не займется самодисциплиной. Человек же смышленый и проницательный сможет найти пользу для себя даже в ошибочных теориях. Центром саморазвития являются не гуру, и не концепции, а сама конкретно личность. Истинный путь саморазвития делает человека мудрее и, главное, свободнее. Ложный же признает всякие учения, низводящие человека в итоге до уровня примитивного животного.

Однако не советуем доверять всяким модным оккультным и эзотерическим движениям. Большинство из них главным образом построены вокруг самопровозглашенных гуру, которые пытаются подавить своих последователей и основываются на ошибочных переводах восточных религиозных текстов. Из всех существующих учителей двадцатого века стоит выделить лишь нескольких - Карлоса Кастанеду, Раджниша и Георгия Гурджиева, книги по саморазвитию которых действительно доносят до читателя полезную информацию, расширяя при этом кругозор. Труды этих учителей доносят новые подходы по решению насущных проблем и входят в перечень лучших книг на тему саморазвития. Избегайте организаций, который действуют под их имена по всему миру, ведь из недр подобных не придет ничего хорошего.
Если рассматривать подробно новые практики по саморазвитию, не сложно заметить, что в них нет ничего принципиально нового. В качестве передовой методики зачастую преподносятся псевдометодики по самосовершенствованию личности. Житель современности, к сожалению, довольно скептичен относительно религий, его мало интересует история. Однако когда речь идет об эффективности шаманских практик и о магии, этот скепсис внезапно куда то исчезает. То есть человек так же готов поверить в любую чушь, если она льстит его самолюбию и дает иллюзию собственного величия. Шанс освободится от рабского положения есть лишь у того, кто его признает. Тот же, кто думает, что он и так свободен, увы, никогда не обретет настоящей свободы.

Процесс саморазвития не может быть легким. Ведь современный человек не готов к целенаправленным и систематическим практикам самососредоточения психологически. Несмотря на то, что нас с детства учат впитывать внешнюю информацию, главный источник информации изначально в нас самих. Эта мудрость в человеке присутствует с самого рождения, но воспитатели и родители пытаются подавить ее для того, чтобы ребенок прислушивался к ним, и ни в коем случае не к самому себе. Источник информации, находящийся внутри нас, на самом деле, никогда не умолкает, однако человек не прислушивается к нему, потому что всегда занят чем-то иным, чем-то, что для него более важно, чем внутренний голос, голос души. Истинный наставник не передает своему ученику знания, как считают многие, он помогает ему в поиске собственного источника мудрости.

В бесконечной погоне за новыми знаниями, человек, как правило, не получает ничего, за исключением истощения сил и опустошения. Каждому кажется, что он занят практически постоянно важным делом, однако если задуматься, то, по большому счету, за прошлый месяц, неделю и даже год довольно не просто будет насчитать и десятка действительно важных дел. И так пролетает вся жизнь. Некоторые люди верят, что в один прекрасный день, в один прекрасный миг все изменится в лучшую сторону и жизнь станет словно сказкой, полной радостных событий и перехватывающих дух приключений. Но году все идут. В заботах обыденных, да в суете. А тот ожидаемый чудный момент все не наступает. И уже будто следующим мигом мы оказываемся на пороге смерти, изнеможденные рутиной повседневных неурядиц, которые словно тенью следовали за нами всю жизнь.

Творческое саморазвитие человека

Обязательным условием полноценного саморазвития и роста личности человека является творческое саморазвитие. К величайшему сожалению, большинство из нас даже не верит в собственный потенциал, поэтому и не стремится развить свою креативность. Каждому человеку от рождения присуща способность творить. Ведь таланты и уникальные способности кроются в глубине любого из нас. Множество работ выдающихся философов и психологов гласят об этом. Если человек может держать кисть, значит, ему дана способность рисовать. Каждый, кто умеет двигаться может научиться танцевать. Если вы наделены способностью издавать звуки - в ваших возможностях освоить навыки вокала. Однако не заблуждайтесь, думая, что к творческой деятельности относятся только живопись, поэзия и актерское мастерство. Возможность творческого саморазвития содержит в себе любой вид деятельности. Если вы хотите добиться действительно больших успехов - стремитесь к достижению развития своего потенциала в творчестве. Удивительно конечно, но чтобы осознать очевидные вещи, нам порой необходимо очень много времени. Если вы хотите наполнить новым смыслом свою жизнь - позвольте вашему творческому потенциалу раскрыться. Те, кто не занимается творческим саморазвитием, рано или поздно, могут превратиться в извечно болеющего, ноющего и скучающего обывателя.

Зачастую люди просто испытывают страх перед возможностью себе проявить. А ведь за пределами наших фобий могут скрываться самые потрясающие творческие возможности. Чтобы прийти к формированию высокой самооценки, которая позволит вам открыть для себя новые горизонты видения, займитесь саморазвитием - как личности, так и духовного потенциала, составив программу личностного роста.

Сложнее всего в саморазвитии сделать первые шаги. Ведь не просто определится с чего начинать. Рекомендуем вашему вниманию пример поэтапного плана саморазвития:

Осознание необходимости

Перед тем как начать саморазвитие нужно разобраться - зачем это вам надо и надо ли на самом деле. На этом этапе главное - ваше желание внести кардинальные коррективы в свою жизнь. Если вы не боитесь перемен и готовы покинуть зону комфорта, тогда можно рассмотреть следующий пункт.

Изучение потребностей человека

Далее следует для себя решить - что именно вы желаете изменить к лучшему. От этого выбора будут зависеть и все остальные ваши действия. Постарайтесь ясно представить каких конкретно целей вы хотите добиться. Однако не нужно пытаться сразу все менять - рискуете вернуться в скором времени обратно к прежней жизни. Советуем заниматься саморазвитием постепенно, даже пошагово. Ставить для себя определенные цели и достигать их, преодолевая одну за одной, по нарастающей.

Познание себя для самосовершенствования

Следующим пунктом предлагается заняться самоанализом. Решить для себя - что вам поможет в достижении целей, а что нет. Что в своем характере, по-вашему, является положительной чертой, а что противоположной. Главное - не занимайтесь самообманом, посмотрите на свою жизнь честно. Для удобства - напишите результаты «исследования» на бумаге, составив список всех своих недостатков и достоинств.

Составление стратегии саморазвития

Если вы уже прошли все предыдущие этапы, то приступите к разработке стратегии дальнейших действий. Тут советы посторонних не уместны - вы должны сами определиться со всем. Стоит лишь заметить, что здесь важно не переоценивать свои силы и составить более-менее реалистичный план. Снова таки рекомендуется зафиксировать свои планы на бумаге и зафиксировать на самом видном для вас месте.

Действия

И наконец - главный этап - начните действовать прямо сейчас! Отговорки в духе "с новой недели" или "через несколько дней" гоните прочь. Все ранее описанные пункты - это лишь подготовка, которая ничего не будет стоить без реальных действий. Отбросив все свои сомнения и страхи, сделайте первый шаг на пути к саморазвитию. Двигаясь вперед, непременно фиксируйте достигнутые результаты на бумаге, сравнивая с изначальным планом действий. Целеустремленно и безостановочно продолжайте движение в том же направлении и у вас все должно получиться!

Психология саморазвития

Чтобы облегчить понимание саморазвития предлагаем рассмотреть его как бы извне. И так - что же такое психология саморазвития? Каждый из нас устроен таким образом, что любое затруднение и событие воспринимает подобно, реагируя на него шаблонно. Причем, в какой бы области нашей жизни это не происходило. У каждого на такие случаи имеется стандартный набор - кто-то целиком уходит в болезнь, кто-то попросту избегает решения наболевших вопросов для саморазвития, кто-то ищет винововатых среди всех, а кто-то просто впадает в мир собственных иллюзий, абстрагируясь от суровой реальности происходящего. Однако это не перестает иначе воздействовать на жизнь индивида. Существует определенный стимул - появляется соответствующая реакция. Иными словами говоря, в различнейших проблемах нам присущи одинаковые действия, шаблонные. Причем все это происходит инстинктивно. Но, люди ведь - существа разумные. Посему между стимулом и реакцией появляется своеобразная прослойка, которая искажает реакцию - наше обучение.

Суть саморазвития заключается в присутствии между стимулом и реакцией еще одного момента, который дан нам на осознание. То есть на возможность скорректировать реакцию. Для этого нужно понимать то, как вы действовали ранее. Лишь при осознании этого процесса личностного роста и саморазвития станет активным. Описанное повествует о том, как это выглядит изнутри, внешне же - это словно готовность покинуть рамки привычного, сделав то, чего вы раньше опасались. То есть саморазвитие - это выбор другой реакции поведения, своего рода преодоления себя, которое основывается на силе вашей воли. На самом деле, психология саморазвития доступна каждому. Для этого нужно осознать себя, как личность.

Немаловажную роль в процессе саморазвития играют знания о формировании и реализации намерений - о законе притяжения.

Ни для кого не является секретом то, что основной причиной осуществления желаний и целей есть сам, непосредственно, человек. По статистике 80% из 100% наших размышлений в течение дня - негативны. А ведь мысли материальны. Поэтому в свои мысли нужно впускать то, о чем мечтаете. Каждая мысль имеет свою энергию. Реализации достигает лишь та, в которой энергии больше. Ведь у каждого из нас в жизни бывали момент, когда случалось событие, которое было для нас не желательным, но постоянно присутствовало в наших мыслях. Мысли приобретают больше энергии с каждым нашим напоминанием, и в итоге имеют больший шанс на реализацию. Эту ситуацию усугубляет и страх, который является сильной негативной эмоцией и имеет довольно емкую энергию. Прокручивая в голове образы, связанные с нашими страхами, мы сами программируем себя на притяжение того, чего боимся. Формируя себе объект мысли, у человека создается эмоция, которая программирует подсознание человека, а то, в результате, способствует реализации запрограммированного. Полученный результат целиком и полностью зависит от объекта размышлений. Без умения выбирать осознано объекты для размышлений невозможно саморазвитие. Каждый из нас привык принимать свои неудачи, не вкладывая позитив в достигнутое. Но когда человек получает не того, чего желал, начинает усиленно обдумывать это, чем, собственно, и дает возможность негативным моментам повторятся снова и снова.

Одной из базовых рекомендаций на пути к саморазвитию является чувство благодарности. Оно дает большой заряд позитива, однако лишь в том случае, если от души. Старайтесь воспитывать в себе это чувство, усиливать его. Если же наступает что то не желанное - сделайте быстрый анализ произошедшего и, сделав выводы, как можно скорей постарайтесь позабыть о сложившейся ситуации. Свой разум необходимо держать в чистоте от негатива, поступающего регулярно от мира окружающего. Информацию, которую вы принимаете, нужно тщательно фильтровать. Сформированные и самые жгучие желания не осуществятся никогда, если вы будете себя настраивать на них неверным образом. К примеру, задаваясь мыслью "я хочу иметь...", вы автоматически утверждаете, что у вас нету этого, что вы плохо себя чувствуете без этого. Структура формирования намерений должна строиться особым образом. Формулируя для себя позитивный для размышлений объект, не забывайте, что в нем присутствуют и негативные чувства, возникшие из-за отсутствия желаемого. То есть формировать желания, разумеется, нужно, но при этом крайне осторожно.

Чтобы достичь поставленных целей - используйте намерение. Оно подразумевает формирование чувства, что у вас уже есть то, чего хотите. Для начала вы должно понимать чего именно желаете. Формулируя свою цель, будьте уверены в том, что большая часть пути к достижению этой цели уже позади. Анализируйте ощущения и качества, которые должны появиться у вас уже после окончательного достижения цели. Старайтесь вести себя так, будто вы уже достигли ее. Что же касается неудач, то их нужно воспринимать как должную часть этого пути. Ведь успех не бывает без трудностей. Не зацикливайтесь на неудачах. Чаще старайтесь прибегать к таким методам самовнушения как визуализация и аффирмация. Они в итоге помогут вам стимулировать положительные перемены в жизни и поспособствуют улучшению вашего психоэмоционального фона. К достижению же цели, в итоге, старайтесь относиться непринужденно. Достигли цели - замечательно, нет - тоже не плохо. Лишь постоянные действия могут привести вас к реализации задуманного. Так же, немаловажным фактом является уверенность в успехе. Она сможет вас поддержать и не позволит сдаться и отступить.

Профессиональное саморазвитие

Далеко не каждому присущи все качества, которые нужны для целенаправленной работы над собой. Профессиональным саморазвитием является не изменение в уровне мастерства в той или иной мере, а его значительное повышение. Например, саморазвитие менеджера - это осознанный процесс целенаправленного развития руководящих качеств. Сюда относятся и совершенствование знаний и умений, и компетенции в целом, и, конечно же, личностных качеств, которые в итоге обеспечивают более эффективную профессиональную деятельность.

Для профессионального саморазвития нужно, в первую очередь, внутренне мотивировать себя на возможность достичь необходимых результатов в конкретной сфере деятельности. К примеру, эффективное саморазвитие менеджера напрямую связано с корпоративной культурой предприятия, а также с подготовленностью к работе с современными информационными системами. Эти факторы, главным образом и обеспечивают дальнейшие условия профессионального развития. Попросту говоря, менеджер должен уметь себя изначально смотивировать внутренне к своей профессиональной деятельности и обладать способностью саморазвиваться в этой сфере. Разумеется, немаловажен и уровень его грамотности и компетентности, а также желание и стремление исполнять свои обязанности качественно и эффективно. То есть первый диагностический признак саморазвивающегося менеджера - отношение к работе.

Главное на пути к саморазвитию, в данном случае, способность здраво осмысливать недостатки и, в итоге, результаты работы, анализируя все, что приводит к неудачам и успехам.

Одним из направлений, формирующих умения и качества, является организация усилий в нужном направлении. Так же немаловажно развивать и усиливать навыки, уже приобретенные в процессе работы над собой. При этом нужно пытаться устранить все возможные недостатки, негативно влияющие на эффективность деятельности и мешающие профессиональному росту. Разумеется, работа над собой в этих направлениях, является довольно непростой психологической задачей. Однако этот путь может стать максимально эффективным лишь в случае саморазвития в выбранной сфере одновременно по всем параметрам.

В общем, если вы поставили перед собою цель самосовершенствоваться и саморазвиваться, определитесь, что именно подразумеваете под этим вы. Ожидаемым перечнем может стать и желание обрести крепкое здоровье, быть независимым в финансовом плане, пользоваться уважением у других, высокодуховно развиваться. Кому-то необходимо начать с восстановления здоровья, кому-то - с создания финансовой основы для осуществления своих планов, ну а преимущественному большинству, все же - с комплексной реализации всего перечисленного. Главное, верить в реальность задуманного, визуализируя эти цели и уверенными шагами направляться к обретению желанного.